[ALLMAX] 올맥스 크레아틴 쿠팡와우에서 구매하다.

안녕하세요? 핸즈온입니다.

오늘은 올맥스 크레아틴을 소개해드릴까 합니다.

최근 운동을 열심히 해서 5kg 이상감량을 하고 근력도 증가하고 있어서 좀 더 열심히 해보고자 크레아틴을 구매하게 되었습니다.

 

마침 쿠팡에서 세일도 하고요.

 

[ALLMAX] 올맥스 크레아틴 쿠팡와우

 

1. 올맥스 크레아틴이란?

2. 크레아틴 설명

 

 

내용

1. 올맥스 크레아틴이란?

올맥스 크레아틴

Allmax 올맥스 크레아틴은 비건도 섭취 가능한 식이 보조제이면서 매우 고운 파우더 제형을 가지고 글루텐 프리입니다,

 

올맥스 크레아틴

섭취방법은 1인분 당 크레아틴 일수화물 5g을 제공합니다. 안에든 스쿱을 가지고 대강 퍼면 5g 정도 나오는 것 같네요.

입자가 매우 고와서 와서 물에도 잘 녹습니다. 제가 느끼기에는 무향 무취 같았습니다. 그래서 단백질음료랑 섞어 먹으면 좋을 것 같네요.

 

사이클링 프로토콜: 8주 복용하고, 2주 쉬고를 반복하라고 합니다.

 

주의사항으로는 임신 및 수유 중 혹은 간이나 신장이 안 좋거나 처방약을 복용 중이거나 질병을 앓고 있는 경우, 사용하지 말고 사용 전 의료 전문의와 상담하세요.

또한 수분을 근육이 머금고 있기 때문에 체중이 늘 수 있습니다. 사용연령은 18세 이상입니다

또한 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하세요. 서늘하고 건조한 곳에 보관하세요.

 

올맥스 크레아틴

부작용이라 하면 근육에 수분을 머금게 해줘 얼굴이 붓거나 하는 부작용이 있고 물도 많이 마셔줘야 해서 화장실을 좀 자주 가야 하네요.

 

또한 단기간에 성능이 나오는 게 아니라 한 달 이상 꾸준히 먹어줘야 효과가 나타난다고 합니다

 

2. 크레아틴 설명

크레아틴은 체내에서 자연적으로 생성되는 물질로, 주로 근육에서 발견됩니다. 그러나 우리의 식단과 보충제를 통해 추가적으로 섭취할 수도 있습니다. 크레아틴은 ATP(아데노신 삼인산)라는 에너지 분자를 재생성하는 데 도움을 줍니다. 이는 고강도 운동, 특히 짧고 강력한 운동을 하는 동안에 매우 중요합니다.

크레아틴 보충제의 주요 이점 중 하나는 근육 세포에 더 많은 수분을 보관하게 만드는 것입니다. 이것은 근육 세포의 크기를 증가시켜 '팽창' 효과를 만들며, 궁극적으로 근육 성장을 증가시킬 수 있습니다.

또한, 크레아틴은 고강도 운동 능력을 향상해 줍니다. 이것은 단기간에 폭발적인 에너지를 필요로 하는 모든 활동에 이점이 됩니다. 예를 들어, 웨이트 리프팅, 스프린트 등에서 큰 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 몇몇 연구들에서 크레아틴이 근육 회복을 개선하고 염증 및 근육 손상을 줄여주는 것으로 나타났습니다.

결론

기본적인 운동이 먼저다!

저도 하루 두 끼 일반식 먹고 군것질 안 하고 운동 한 시간 반씩 하니 살 빠졌습니다.

안 먹는 게 아니 적당히 먹고 운동하면 무조건 빠지니 다이어트는 기본이 먼저가 되어야 되겠습니다.!

 

 

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